Le traumatisme ne se manifeste pas toujours comme on l’imagine. Il peut surgir soudainement par un événement violent ou passer inaperçu, façonnant lentement votre vie au fil des années de négligence ou de critique émotionnelle. Que vous ayez vécu un traumatisme majeur ou en portiez le poids depuis l’enfance, l’impact est réel — et la guérison est possible.

Les traumatismes dits « Big T » sont les événements majeurs auxquels la plupart des gens pensent en entendant SSPT — agressions, abus sexuels, accidents graves ou témoin de violences. Ces événements peuvent engendrer un sentiment d’insécurité, d’hypervigilance, des réactions émotionnelles intenses ou des souvenirs douloureux qui ne s’estompent pas.

Les traumatismes dits « little t », bien que moins évidents, peuvent être tout aussi destructeurs. Grandir dans un foyer où l’amour semblait conditionnel, où vous étiez constamment critiqué, ignoré ou fait pour vous sentir « pas assez bien », peut entraîner des douleurs émotionnelles durables. Vous pouvez en souffrir de l’anxiété, la dépression, la faible estime, le fait de plaire aux autres, les dépendances, les relations toxiques ou le sabotage constant de vous-même — tout cela enraciné dans ces blessures d’enfance. Le traumatisme ne disparaît pas avec le temps. Il nécessite le bon type d’attention.

Dans notre travail ensemble, j’utilise des méthodes éprouvées comme l’EMDR pour aider doucement votre cerveau et votre corps à traiter ce qui s’est passé. J’utilise aussi l’écriture expressive et la thérapie par la parole intensive pour vous permettre de traverser pleinement vos expériences — pour que vous puissiez commencer à vous sentir en sécurité, plus connecté et plus vous-même.

L’anxiété peut prendre le contrôle de votre esprit et de votre corps — rendant même les petites décisions écrasantes et la vie quotidienne difficile. Elle se manifeste de nombreuses façons : inquiétude constante, pensées qui tournent en boucle, attaques de panique, peur du jugement, évitement des lieux publics ou réactions intenses à certaines situations comme voler ou conduire. Que vous souffriez d’anxiété généralisée, de trouble panique, d’anxiété sociale, de phobies ou d’agoraphobie, vous n’êtes pas seul — et vous n’avez pas à vivre ainsi.

En thérapie, je vous aiderai à comprendre les racines de votre anxiété et à apprendre des outils pour retrouver calme et contrôle. Avec des approches scientifiquement prouvées comme la TCC, l’exposition graduée, l’ACT et l’EMDR (pour l’anxiété liée au traumatisme), nous travaillerons ensemble pour réduire votre peur et renforcer votre confiance. Vous apprendrez à répondre à l’anxiété de manière plus saine et plus autonome.

Quand vous êtes déprimé, la vie peut sembler passer derrière une vitre — terne, lourde et inaccessible. Il peut être difficile de sortir du lit, de ressentir ou d’espérer quoi que ce soit, de perdre intérêt pour ce que vous aimiez ou de porter une douleur silencieuse que personne ne voit. La dépression n’est pas un signe de faiblesse. C’est un signal que quelque chose en vous demande de l’attention, des soins et de la guérison.

En thérapie, j’offre un espace sûr et compatissant pour travailler sur la lourdeur de la dépression. Avec des approches comme la TCC, l’ACT, l’EMDR (pour la dépression liée au traumatisme) et l’écriture expressive, nous identifierons les schémas qui vous retiennent et ouvrirons doucement un espace pour de nouvelles façons de penser, de ressentir et de vivre. Vous pouvez redécouvrir le sens, la joie et la force d’avancer — même lorsque le premier pas est difficile.

Le TOC peut donner l’impression que votre esprit est bloqué dans une boucle — pensées intrusives non désirées et rituels que vous vous sentez obligé de faire. Qu’il s’agisse de vérifications constantes, du besoin que tout soit « juste » ou de boucles mentales incessantes et de recherche de réassurance, le TOC peut voler votre paix, votre temps et votre énergie. Mais vous n’êtes pas vos pensées et le TOC se soigne.

Je me spécialise dans la thérapie d’exposition avec prévention de la réponse, qui est la méthode de référence pour le TOC. Cette approche puissante aide à reconditionner votre cerveau en réduisant progressivement votre dépendance aux compulsions. J’utilise aussi l’ACT et des stratégies basées sur la pleine conscience pour vous aider à faire la paix avec l’incertitude et alléger la prise du TOC. Et lorsque le traumatisme contribue au cycle, l’EMDR peut être un soutien utile pour une guérison plus profonde.

La vie ne suit pas toujours le plan. Le deuil, les changements de carrière, les ruptures, les déménagements, la retraite ou devenir parent — ces moments peuvent ébranler votre sens de direction et d’identité. Même les changements “positifs” peuvent provoquer anxiété, perte ou incertitude. Vous n’avez pas besoin de traverser ces transitions seul.

La thérapie offre un espace de soutien pour traiter les changements, la perte ou l’incertitude avec chaleur et clarté. Que vous viviez un deuil, que vous vous adaptiez à une nouvelle phase de vie ou que vous soyez submergé par une décision, je vous aiderai à retrouver vos repères. Nous utiliserons la TCC, la pleine conscience, l’EMDR et l’écriture expressive pour vous aider à bâtir la résilience et à entrer dans le prochain chapitre de votre vie avec confiance et détermination.

Les relations sont là où l’on trouve l’amour, la sécurité — et parfois notre douleur la plus profonde. Si vous et votre partenaire êtes bloqués dans des conflits, émotionnellement déconnectés ou incertains de comment réparer votre lien, la thérapie de couple peut aider.

J’utilise principalement la Thérapie axée sur les émotions (EFT), une approche prouvée qui cible la détresse relationnelle. L’EFT aide les couples à identifier les besoins émotionnels sous-jacents qui génèrent des conflits — comme le besoin de se sentir vu, valorisé et en sécurité. Ensemble, nous travaillerons à exprimer ces besoins de manière à encourager la connexion plutôt que d’éloigner l’autre.

Je m’appuie aussi sur des outils pratiques de la thérapie comportementale pour couple afin d’améliorer la communication, rétablir la confiance et aider les deux partenaires à se montrer de façon propice à l’intimité et au respect. Que vous vous disputiez, vous éloigniez ou tentiez de guérir une rupture, la thérapie de couple peut être le tournant pour restaurer la proximité et la résilience dans votre relation.

Les dépendances peuvent donner l’impression que vous menez deux vies — une où vous fonctionnez bien en surface et une autre où vous êtes pris dans un cycle dont vous ne pouvez pas sortir. Qu’il s’agisse de substances, pornographie, nourriture, sexe ou dépenses, ces comportements commencent souvent comme mécanismes d’adaptation — mais finissent par dominer et créer encore plus de souffrance.

J’offre un espace sans jugement pour explorer ce qui sous-tend votre dépendance et comment avancer. Mon approche combine la TCC (pour changer les schémas qui alimentent la dépendance), la pleine conscience (pour accroître la conscience et l’autorégulation), la réduction des méfaits (pour ceux qui souhaitent consommer de manière modérée) et les stratégies de prévention de rechute. Ensemble, nous chercherons à comprendre la racine de vos compulsions et développer des moyens plus sains et durables de gérer vos émotions, relations et vie.

Les difficultés sexuelles peuvent être extrêmement douloureuses, mais nombreux sont ceux qui en souffrent en silence — se sentant embarrassés, honteux ou incertains vers qui se tourner. Les problèmes tels que la dysfonction érectile, les rapports douloureux, les difficultés à atteindre l’orgasme ou la faible libido peuvent affecter votre estime et mettre à l’épreuve vos relations. Ces défis sont plus fréquents qu’on ne le pense — et ils se traitent bien.

En thérapie, je propose un espace sûr et respectueux pour explorer et résoudre les préoccupations sexuelles. J’utilise la TCC, la désensibilisation systématique et d’autres techniques efficaces adaptées à vos besoins. Que les causes soient psychologiques, physiologiques ou relationnelles, nous travaillerons ensemble pour réduire l’anxiété, améliorer la communication et vous reconnecter à votre corps et votre partenaire de manière plus saine et satisfaisante.

Pour ceux qui souhaitent intégrer leur foi chrétienne dans la thérapie, je propose une approche qui honore à la fois votre vie spirituelle et émotionnelle. Le counseling chrétien combine harmonieusement les approches psychologiques modernes avec la sagesse biblique intemporelle pour soutenir votre parcours de guérison. Que vous luttiez contre l’anxiété, le trauma, les relations ou les doutes spirituels, nous pouvons explorer ces défis à travers une perspective fondée sur la foi, l’espérance et la grâce.

Notre travail peut inclure l’écriture de la Bible, la prière et les enseignements chrétiens comme partie intégrante de votre processus de guérison — toujours adapté à votre confort et votre croyance. Cette approche accueille les clients de tous horizons et invite à une croissance spirituelle plus profonde tout en traitant les défis émotionnels avec soin et compassion.